高血压吃以下菜肴有助于降低血压。一、凉拌海带丝。海带可以降低胆固醇和血压。日本人称之为长寿蔬菜。第二，蒜蓉。第三，鲜榨黄瓜汁。黄瓜有利尿、强心、调节血压的作用。第四，芹菜和腰果。5.洋葱炒鸡蛋。六、苦瓜排骨汤。七、醋泡花生。用醋泡花生可以清热、活血、保护血管、防止血栓形成。八、鲫鱼黑木耳汤。九、煮玉米。玉米是降低高血压的得力助手。西兰花炒胡萝卜。十一、银耳莲子汤。银耳莲子汤可以缓解心火，治疗口舌生疮，帮助睡眠。